제너드의 소소한 일상

적절히 섭취해야할 음식의 양을 조절하지 못하고 과다하게 섭취하게 되면 체중 증가의 원인이 되는데요. 또한 소화시킬 수 있는 범위의 양을 초과하면 정상적인 소화작용에 무리를 주어 속을 더부룩하게 하고, 가스를 차게 하는 등의 소화불량 증세를 유발하게 됩니다. 또한 이러한 과식하는 식습관을 오랜 기간 지속할 경우 과잉 축적된 지방으로 인해 비만을 발생시킴은 물론 위와 장 등의 소화기 기관들의 기능을 떨어지게 만들어 위장장애 및 각종 질병 발생의 원인으로 작용하게 되는데요. 따라서 이렇게 과식, 폭식하는 습관을 최대한 줄이고, 적절한 양의 음식을 섭취하는 습관을 유지하는 것이 체중조절 및 건강관리를 함에 있어서 매우 중요하다고 할 수 있겠습니다. 그래서 오늘은 과식과 폭식 등의 건강에 안 좋은 식습관을 개선하..