제너드의 소소한 일상

걷기 운동은 운동습관이 없는 사람들이 가장 손쉽게 할 수 있는 유산소 운동이라고 할 수 있는데요. 특별한 경제적인 투자나 장비 없이 할 수 있으며, 노약자나 임산부, 건강이 좋지 않은 사람들도 큰 무리 없이 할 수 있다는 장점을 가지고 있습니다. 또한 꾸준한 걷기 운동을 지속할 시에는 콜레스테롤 수치 조절 및 체지방률의 감소를 돕는데 뛰어나 각종 성인병 예방 및 증상 개선을 돕는데도 효과적인 작용을 하게 됩니다. 아울러 스트레스, 우울감, 불안감 등을 감소시켜 정신 건강에 도움을 주며, 신진대사 촉진과 체내 노폐물 제거를 통한 면역체계를 건강히 유지하는 것 역시 걷기 운동의 꾸준한 지속으로 얻게 되는 건강상 이점이라고 할 수 있습니다. 이렇게 여러 뛰어난 장점을 가지고 있어 긍정적인 효과를 얻게 되는 걷..