제너드의 소소한 일상

모든 형태의 운동은 무리한 방식으로 진행하게 되면 탈이 나기 마련입니다. 걷기 운동은 가장 낮은 강도의 운동 중 하나이기 때문에 부상 위험이 적고, 큰 문제가 없을 것이라고 생각하기 쉬운데요. 하지만 가장 안전하다고 알려진 걷기 운동도 무리하게 계속 하거나, 잘못된 자세 습관으로 하게 되면 신체 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다. 뿐만 아니라 여러 근골격계 및 관절 질환들의 발병과 악화에도 상당 부분 악영향을 끼치는 것으로 알려져 있는데요. 그래서 오늘은 무리한 걷기 운동이 발생시키는 여러 문제점에 대해 보다 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 무리한 걷기 운동이 발생시키는 문제점 1. 관절 건강 악화 규칙적이고 적당한 형태의 걷기 운동은 뼈와 뼈가 연결되는 부분인 관절에 좋은 영향을 끼치는 것으로 알려져 있..