제너드의 소소한 일상

계절이 변화하는 환절기에는 아침과 저녁의 큰 온도 차이로 인해 체내 면역력이 떨어지기 쉬워집니다. 특히 이렇게 면역력이 떨어지게 되면 외부에서 들어오는 바이러스의 감염으로 인해 감기에 걸리기 쉬워집니다. 이럴 때일수록 규칙적인 운동과 함께 제철음식 및 균형잡힌 음식섭취가 중요하다고 할 수 있는데요. 그래서 오늘은 환절기 감기를 효과적으로 예방할 수 있는 음식 8가지에 대해 알려드리고자 합니다. 환절기 감기에 좋은 음식 1. 배 첫 번째 소개시켜 드릴 음식은 바로 배인데요. 배에 다량 함유되어 있는 루테인올이라는 성분이 기관지 점막을 보호하고 기관지 내 염증을 제거하는 작용을 함으로써 기관지 및 감기예방에 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 또한 배는 기침이나 가래 등을 멈춰주는데됴 효과가 있으며, 해열작용에도..