케톤 다이어트 효과 및 부작용 알아볼게요
6일 오전 시간에 방송된 MBN '특집다큐 - 지방을 지방으로 태운다, 케톤의 비밀'에서 소개된 케톤 다이어트가 큰 화제를 불러모으고 있습니다. 이 케톤 다이어트는 해당 방송 이전부터 유튜브를 비롯한 인스타그램 등지에서 이미 화제의 키워드로, 큰 인기를 모으고 있는데요. 그래서 오늘은 이 케톤 다이어트의 정의와 우리 몸에 어떤 이로운 작용을 하며, 주의해야할 부작용 증상에는 어떤 것들이 있는지 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 케톤 다이어트는 당과 탄수화물을 제한하는 식이요법을 말하는데요. 식사를 하는 과정에서 체내 들어간 탄수화물은 포도당으로 분해가 되는데, 이 탄수화물의 섭취가 줄어들게 되면 체내 에너지원이 줄어들게 됩니다. 이때 지방을 에너지원으로 사용하게 되며, 이런 과정을 거치는 동안에 생성되는 ..
건강
2019. 7. 6. 22:37
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