제너드의 소소한 일상

계절이 바뀌는 시기인 환절기에는 건강관리가 매우 중요한데요. 변화하는 온도에 따라 신체 면역력이 크게 영향을 받기 때문에, 관리를 제대로 하지 않을 경우 감기나 여러 감염성 질병 발생 가능성이 높아지게 됩니다. 특히나 가을철에서 겨울로 변화되는 시기에는 급격한 온도 변화로 인해 일교차가 크기 때문에 면역력 유지에 더욱 큰 영향을 받게 되므로 꾸준한 관리가 더욱 중요하다고 할 수 있겠습니다. 환절기 건강한 몸 관리를 위해서는 여러 비타민과 무기질의 함량이 높은 음식들을 꾸준히 섭취하고, 충분한 수면 및 휴식 등을 취하는 것이 중요한데요. 그리고 면역력 저하의 원인이 되는 잘못된 식습관의 개선 및 과로와 스트레스 등을 최소화시키도록 해야 합니다. 아울러 다양한 차 종류들을 마시는 것 또한 환절기 건강관리를 ..