수영 다양한 운동 효과 살펴보아요
유산소 운동은 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시켜 신체 전반의 대사와 운동 기능을 향상시키는 운동법을 말합니다. 수영은 대표적인 유산소 운동 중 하나로, 신체 전반을 골고루 사용하고 에너지 소비량이 크다는 장점을 가진 운동입니다. 아울러 부력에 의헤 체중의 80% 정도가 감소된다는 장점으로 노약자나 비만, 관절염 환자에게 권장되는 운동이기도 합니다. 그러면 지금부터 수영을 하게 될 때 얻게 되는 주요 효능에 대해 보다 자세히 알아보도록 하겠습니다. 수영 운동 효과 1. 폐기능 향상 수영의 운동 효과 첫 번째는 폐기능이 향상되는 것입니다. 폐는 호흡을 담당하는 필수적인 기관으로, 폐가 건강하면 몸속 곳곳에 산소를 더욱 원활하게 공급하게 되는데요. 수영을 하게 되면 폐기능 향상 및 폐활량 증진에 도움..
건강
2022. 6. 28. 00:22
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