제너드의 소소한 일상

충분하고 규칙적인 수면 습관은 건강관리에 필수요소라고 할 수 있는데요. 잠이 부족하게 되면 다음날 정상적인 컨디션을 떨어뜨리고 심한 피로감 및 주간졸림증 등을 유발해 업무와 학업에 부정적인 영향을 끼치게 됩니다. 또한 수면 관리가 제대로 되지 않아 수면이 불규칙한 형태로 계속 이어질 경우엔 정상적인 혈압과 콜레스테롤 수치에도 영향을 끼치고, 심할 경우 고혈압, 당뇨 등의 여러 성인병의 발병 위험을 높일 수 있습니다. 이렇듯 중요한 수면은 계절에 따라 수면리듬이 영향을 받게 되는데, 특히 춥고 건조한 날씨가 지속되는 겨울철에 더욱 많은 영향을 받게 된다고 하는데요. 숙면이 어려워지고, 제대로 된 잠을 취하지 못하면 아침에 일어나기 힘들 뿐만 아니라 신체에도 더욱 부정적인 영향을 끼치므로 겨울철 숙면을 방해..