제너드의 소소한 일상

체중을 조절하기 위한 다이어트는 외적인 부분 뿐만 아니라 내장 지방의 감소를 통해 각종 성인병과 대사 질환, 만성 질환의 발병 위험을 낮추는데 필수적인 작용을 하게 됩니다. 하지만 단기간 무리한 다이어트는 신진대사의 불균형 증세를 유발하여 신체에 그만큼 무리를 가하는 원인이 될 수 있는데요. 따라서 적절한 운동과 식이 조절 등을 통해 건강한 다이어트 습관이 필요하다고 할 수 있겠습니다. 블루존 다이어트는 세계 5대 장수마을에서 공통적으로 발견할 수 있는 식사 및 생활 습관을 말하는데요. 장수마을을 연구해온 미국의 내셔널 지오그래픽 연구원인 댄 뷰트너 박사가 저서 '블루존'에서 사용한 단어로, 그리스의 아카리아섬과 이탈리아의 사르디나, 미국의 캘리포니아 로마린다, 일본의 오키나와섬, 코스타리카의 니코야반도..