제너드의 소소한 일상

꾸준하게 지속하는 운동습관은 건강관리를 함에 있어서 필수적인 습관이라고 할 수 있는데요. 심폐기능의 향상을 비롯해 기초대사량 증가, 신진대사 활성, 혈액순환 촉진, 체중 조절 등이 규칙적인 운동습관으로 얻게 되는 다양한 건강상 이점이라고 할 수 있습니다. 따라서 적은 활동과 운동량은 신진대사의 저하 및 체중 증가 등의 문제를 유발해 각종 대사질환, 암 발병의 위험을 높이기 때문에 평소 충분한 운동시간을 확보하여 꾸준히 실행하는 것이 매우 중요하다고 할 수 있겠습니다. 이렇게 중요한 운동습관은 날씨가 추워지는 겨울철 소홀해지기 쉬워지는데요. 특히 야외에서 하는 운동은 낮은 온도와 매서운 바람 등으로 인해 자연스럽게 횟수가 줄어들게 됩니다. 아울러 겨울철에는 심한 기온 차이로 인해 갑작스런 심장질환이나 뇌혈..