제너드의 소소한 일상

뼈는 우리 몸의 형태를 유지하는 작용 뿐만 아니라 내부 장기의 보호, 각종 무기질 성분들의 저장고로써 호르몬 분비 조절, 조혈 작용 등의 필수적인 역할을 하는 조직인데요. 이렇게 중요한 뼈가 약해지게 되면 쉽게 골절이 됨과 동시에 골연화증과 골다공증 등의 뼈 관련 질환들의 원인으로 작용을 하게 됩니다. 그러므로 뼈를 건강하게 관리하기 위해서는 칼슘과 비타민D, 비타민K 등과 같이 뼈에 이로운 작용을 하는 성분들이 풍부한 다양한 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 무엇보다도 중요하다고 할 수 있겠습니다. 그러면 지금부터 뼈에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 하나하나 알아보도록 할게요. 뼈에 좋은 음식 1. 멸치 뼈에 좋은 음식 중 가장 대표적인 음식이라고 한다면 멸치라고 할 수 있습니다. 멸치는 칼슘의 왕이..