제너드의 소소한 일상

테니스는 코트 중앙에 네트를 치고 양쪽에서 라켓을 들고 공을 서로 치고 넘기는 스포츠를 말하는데요. 공을 치고 받는 과정에서 다양한 동작을 하게 되고, 활동량도 많이 필요하기 때문에 꾸준하게 하면 유연성 증진 및 폐활량 향상, 근육 증가 등의 다양한 건강상 이점을 얻을 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 많은 운동량이 필요한 고강도 운동임에도 금방 지루해지지 않고 재미있게 즐길 수 있어 지속 효과 역시 높다는 점도 테니스의 주요 장점이라고 할 수 있습니다. 그러면 지금부터 테니스를 할 때 얻게 되는 다양한 건강 효과들에 대해 보다 자세히 알아보도록 하겠습니다. 테니스 운동 효과 테니스의 뛰어난 건강상 이점은 유산소 운동과 무산소 운동이 합쳐진 운동 효과인데요. 공을 치고 넘기며 다양한 팔의 근육들을 ..