제너드의 소소한 일상

순환계의 가장 중요한 중추기관이라고 할 수 있는 심장을 건강하게 관리하기 위해선 균형 잡힌 식습관을 유지함과 동시에 거르지 않고 규칙적이게 꾸준히 운동을 해주는 것이 중요한데요. 특히 건강한 식습관을 유지하는 것은 심장을 건강하게 관리하기 위해 가장 중요한 관리습관이라고 할 수 있기 때문에, 평소 심장에 좋은 영양소들로 구성된 음식들을 잘 섭취해 주는 것이 중요합니다. 오늘 시간엔 심장에 유익한 영향을 끼치는 여러 영양성분들의 종류에 대해 살펴보도록 하겠습니다.  심장에 좋은 영양소    1. 오메가3 지방산 지방산의 한 형태에 해당되는 오메가3 지방산이 신체에 미치는 유익한 영향은 다양하며, 그중 대표적인 것을 꼽자면 바로 심장에 유익한 작용을 한다는 것입니다. 혈압을 낮춰줌으로써 혈관의 탄력성을 강화..