제너드의 소소한 일상

규칙적으로 하는 운동은 건강관리를 위한 필수적인 습관이라고 할 수 있는데요. 운동의 부족은 체내 지방의 축적을 유발해 체중 증가 뿐만 아니라 혈당과 콜레스테롤의 정상수치에도 영향을 주어 각종 성인병의 발병 위험을 높이기 때문에 꾸준히 시행하는 것이 중요합니다. 하지만 꾸준한 운동습관에도 별다른 효과를 얻지 못한다면 잘못된 방식으로 운동하고 있는 경우가 많다고 할 수 있는데요. 따라서 자신의 운동 패턴을 잘 파악하고, 이를 잘 개선해 효율이 높은 방식으로 개선하는 습관 변화가 필요합니다. 그래서 오늘은 효과가 떨어지는 잘못된 운동 습관들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 효과 떨어지는 운동 습관 1. 과도한 유산소 운동 운동 효과가 떨어지는 첫 번째 습관은 과도하게 유산소 운동만 지속하는 습관이라고 할 수 있..