제너드의 소소한 일상

운동을 하고 난 이후 어떠한 음식을 섭취하느냐에 따라 몸에 큰 영향을 주게 된다고 하는데요. 특정 음식들을 섭취할 경우엔 운동 효과를 극대화시킬 뿐만 아니라 신체 대사 작용에도 긍정적인 영향을 끼치게 됩니다. 반면 어떠한 음식들은 힘들게 한 운동 효과를 떨어뜨림과 동시에 신진대사를 방해하는 결과를 가져오게 되는데요. 따라서 운동 이후 섭취하면 안 좋은 음식들에는 어떠한 것들이 있는지 잘 파악하여 가급적 섭취를 줄이는 관리가 필요합니다. 그러면 지금부터 운동 후 먹는 걸 가급적 피해야할 음식 정보들에 대해 확인해보도록 하겠습니다. 운동 이후 피해야할 음식 1. 튀긴 음식 운동 이후 먹는 걸 가급적 피해야할 첫 번째는 기름에 튀긴 고칼로리 음식입니다. 다양한 형태로 튀긴 음식들에는 체내 지방 축적의 주요 원..