제너드의 소소한 일상

면역력은 신체 내부로 유입되어져 들어오는 외부 항원에 맞서기 위해 우리 몸이 스스로를 보호하는 강한 방어체계이자, 건강을 지키는 가장 핵심적인 부분이라고 할 수 있는데요. 침투한 외부 항원이 일차적인 방어막 역할을 하는 피부와 콧 속 점막, 눈물, 소화기관의 소화액 등을 뚫고 들어오더라도 신체 내부에 존재하는 백혈구와 T세포, B세포 등의 면역세포들의 힘으로 이러한 외부항원들을 무력화시키는 작용을 하게 됩니다. 따라서 면역력은 우리 몸을 지켜주는 방패막 역할을 하고 있으며, 각종 감염성질환과 만성질환의 발생 위험을 최소화시키는데 필수적인 작용을 하게 됩니다. 이러한 면역력을 효과적으로 관리하기 위해서는 적절한 양의 햇볕을 쬐는 것과 함께 꾸준한 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리, 건강한 식습관, 건강한..