제너드의 소소한 일상

11월의 첫 날이 시작되었습니다. 특히 11월은 가을에서 겨울로 접어드는 시기이기 때문에 일교차가 커지는 시기인데요. 이렇게 일교차가 큰 환절기에는 우리 몸은 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 이럴 때일수록 규칙적인 운동과 더불어 많은 영양이 들어간 음식들을 섭취하셔서 건강관리를 하시는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 특히 계절별로 나오는 제철음식을 드시는 것이 가장 효과적인 건강관리라고 할 수 있는데요. 그래서 오늘은 11월 제철음식 7가지에 대해 알려드리고자 합니다. 11월 제철음식 1. 사과 첫 번째 소개시켜 드릴 제철음식은 바로 사과인데요. 사과는 대표적인 알칼리성 음식으로 풍부한 비타민 및 미네랄 그리고 식이섬유가 다량 함유되어 있어서 면역력 강화에 탁월한 효능이 있다고 할 수 있습니다. 또한 사과..