제너드의 소소한 일상

수면은 정상적인 뇌의 피로를 풀어주는 역할을 함과 동시에 다음날 다시 활동을 하기 위한 에너지를 축적하는 역할을 하고 있기 때문에 건강관리에 필수적인 부분이라고 할 수 있는데요. 이러한 중요한 수면을 충분히 취하지 못할 시에는 수면의 부족 상태가 되어서 낮 시간 대에 졸음과 피로감, 의욕 저하 등을 유발해 정상적인 생활을 하는데 여러 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다. 평소 잠이 부족한 사람들을 면밀히 확인한 한 연구자료에서는 스트레스를 받았을 때 분비되는 호르몬인 코르티솔이 충분한 잠을 잔 사람들에 비해 2배 이상 높았다는 보고가 있습니다. 그리고 코르티솔이 높아지면 심장으로 들어가는 혈관의 압력이 높아지게 되는데, 이 상태가 지속될 시 각종 심혈관계 질환의 발병 위험이 높아지게 됩니다. 이처럼 중요한 역..