제너드의 소소한 일상

빈혈이 혈액이 체내에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못함에 따라 저산소증을 초래하는 증상인데요. 처음에는 어지러움. 피로, 전신무력감 등의 증상이 나타나다가 심해질 경우 우울증이나 불면증, 심장질환 등을 초래하기도 합니다. 빈혈 발생에는 다양한 원인들이 있지만, 가장 큰 원인이라고 할 수 있는 건 적혈구를 생성하는 주요 성분인 철분부족 때문인데요. 그래서 오늘은 철분이 많이 함유되어 있는 빈혈에 좋은 음식들에 대해 알려드릴까 합니다. 빈혈에 좋은 음식 1. 육류 육류에는 혈액을 생성시키는데 도움을 주는 철분과 비타민B1, 비타민B2의 함양이 높고, 필수아미노산 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 빈혈에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 특히 육류 중에서도 소고기가 빈혈에 가장 탁월한 효능이 있다고 하는군요. ..