제너드의 소소한 일상

식사를 하고, 음식물을 섭취하고 난지 얼마되지 않았는데도, 달달한 과자와 케이크 등의 간식과 맵고 짠 특정 음식들을 먹고픈 생각이 불현듯 머릿속을 맴돌 때가 있습니다. 특히 스트레스를 받거나, 긴장 상태가 이어질 때 이 같은 식욕의 욕구는 더욱 커지게 되는데요. 이런 갑작스러운 충동은 뇌의 시상하부에서 몸에 필요한 에너지를 보충하기 위해 음식을 섭취하라고 신호를 보내는 진짜 배고픔이 아닌 심리적인 안정을 얻기 위한 가짜 배고픔 증상일 확률이 높다고 할 수 있습니다. 이같은 가짜배고픔 증상으로 음식을 과량 섭취하게 되면 순간적인 심리적 안정과 만족감 대신 자책감과 무력감 등의 스트레스가 더욱 증가하게 되고, 신체 장기의 기능 저하로 이어지게 되는데요. 따라서 가짜 배고픔이 일어나는 주요 발생 원인을 정확히..