팔굽혀펴기 운동 효과 알아보아요
푸쉬업이라고도 불리는 팔굽혀펴기 운동은 가장 기본적인 근력운동 중 하나인데요. 시간과 공간에 제약을 받지 않을 뿐만 아니라 경제적인 부분에도 영향을 받지 않기 때문에 가장 손쉽게 할 수 있는 맨손운동이라고 할 수 있습니다. 또한 가슴과 어깨 등의 상체 근육 뿐만 아니라 다양한 동작의 변형을 통해 신체 전반의 근육을 강화시키는 전신운동의 특성을 가지고 있어서, 꾸준히 지속 시 각종 건강상 이점을 얻을 수 있다고 합니다. 그러면 지금부터 팔굽혀펴기 운동 시 얻을 수 있는 다양한 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다. 팔굽혀펴기 운동 효과 1. 근육 강화 팔굽혀펴기의 꾸준한 운동으로 얻게 되는 대표적인 효과라고 한다면 근육 강화 효과라고 할 수 있는데요. 팔굽혀펴기를 통해 전신의 체중을 올리는 과정 중 복근을 비..
건강
2022. 1. 20. 00:25
공지사항