제너드의 소소한 일상

바나나는 달콤한 맛과 부드러운 식감으로 남녀노소 누구나 좋아하는 과일입니다. 특히나 바나나는 섬유질이 풍부해서 몇 개만 먹지 않아도 포만감이 들기 때문에 다이어트에도 효과만점인 과일이라고 할 수 있습니다. 이렇게 누구나 좋아하고 즐겨찾는 바나나에는 놀라운 효능들이 많이 있습니다. 그래서 여러분께 바나나에 대한 5가지 효능에 대해 알려드릴까 합니다. 바나나의 5가지 효능 1. 다이어트 및 변비에 탁월한 효능 바나나는 식이섬유는 많지만 상대적으로 지방함량이 적기 때문에 다이어트에 아주 효과적입니다. 그리고 바나나의 냄새만 맡는 것만 하더라도 시상하부에 자극이 되어 식욕이 억제되는 효과가 있다고 합니다. 또한 바나나에 포함된 펙틴이라는 성분은 장운동을 원활하게 해서 변비에 효과적이라고 합니다. 하지만 덜 익은..