산수유 효능 8가지 알아보아요

산수유는 층층나무과 산수유나무의 열매로 우리나라와 중국이 원산지인데요. 국내에서는 전남 구례군 산동면, 경기도 이천시 백사면과 경북 의성군이 매년 특산품으로 출하하고 있습니다. 떫고 강한 신맛과 함께 은은하게 배어나오는 단맛이 특징인 산수유는 즙이나 차, 술로 이용하며 뛰어난 약용성분으로 예로부터 한방에서는 약재로 많이 쓰여져 왔다고 하는데요. 그러면 산수유에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 할게요.

산수유의 8가지 효능

1. 당뇨개선

산수유에 함유된 각종 영양성분들이 혈당 조절을 도와줄 뿐만 아니라 인슐린의 분비를 촉진시키는데 도움을 주어 당뇨를 개선하고 당뇨로 인한 합병증을 예방하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.

2. 고혈압예방

산수유에는 바나나의 10배 이상 되는 칼륨이 함유되어 있는데, 이 풍부한 칼륨이 혈관 내 나트륨을 외부로 배출시키는데 도움을 주어 혈관건강 및 고혈압을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

3. 신장기능개선

산수유에 풍부한 유기산과 코르닌 등의 영양성분들이 배뇨작용을 개선시키는데 도움을 주어 신장기능개선에도 이로운 효과가 있다고 하는데요. 이렇게 배뇨작용이 개선됨에 따라 요실금이나 방광염, 전립선 등의 건강에도 이로운 효과가 있다고 합니다.

4. 두뇌건강

산수유를 섭취하게 되면 뇌의 혈액순환을 돕고, 뇌세포 활성화에 좋은 작용을 하여 두뇌건강에 좋다고 하는데요. 특히 산수유는 집중력을 향상시키는데 도움을 주고 불안하고 초조한 마음을 안정시키는데 좋다고 하네요.

5. 갱년기증상완화

풍부하게 들어있는 코르닌이라는 성분이 여성 호르몬인 에스트로겐과 유사한 역할을 하여 여성 호르몬 저하로 발생하기 쉬운 갱년기 증상 개선에도 효과가 크다고 합니다.

6. 항균작용

다량 함유된 각종 유기산 성분이 체내 유해한 독소와 유해물질을 없애주는 항균작용에도 효과적이라고 하는데요. 이렇게 유해물질과 균들을 없애주는 작용으로 면역력을 강화하는데도 많은 도움을 준다고 하네요.

7. 원기회복

산수유는 예로부터 한방에서 자양강장을 위한 약재로 많이 이용되었던 만큼 허해진 기력을 보충하고 원기를 회복하는데도 효과적이라고 하는데요. 특히 남성들의 정력 증진에도 많은 도움이 된다고 합니다.

8. 눈건강

산수유에 함유된 다량의 비타민A 성분이 시력을 보호하는 작용으로 눈의 전반적인 건강관리에도 좋다고 하는데요. 특히 장시간 모니터나 TV, 스마트폰을 봄으로써 발생하기 쉬운 눈의 피로를 풀어주는데도 이로운 작용을 한다고 하네요.

이상으로 산수유의 다양한 효능들에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 여러 내용들이 많은 도움이 되길 바랍니다.