깔라만시 효능 8가지 및 부작용 알아보아요

깔라만시는 쌍떡잎식물 무환자나무목 운향과에 속하며 동남아시아가 원산지인 열매입니다. 새콤한 맛이 특징인 깔라만시는 주로 주스나 아이스티로 이용되거나 아이스크림이나 샐러드 등의 재료로 이용되기도 합니다. 특히 필리핀이나 말레이시아 등의 동남아시아에서는 음식의 재료로 깔라만시를 이용하기도 한다고 합니다. 또한 깔라만시에는 비타민C, 시네후린 및 여러 미네랄 성분들로 하여금 뛰어난 효능들이 많이 있다고 알려져 있는데요. 이렇게 뛰어난 효능으로 인해 깔라만시에는 신이 내린 선물이라는 별칭도 있다고 합니다. 그러면 깔라만시에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 하나하나 알아보도록 하겠습니다.

깔라만시의 8가지 효능

1. 다이어트

깔라만시에는 다량의 비타민C가 함유되어 있는데, 이 양이 레몬에 비해 무려 30배가 넘는 양이라고 합니다. 이렇게 풍부한 비타민C 성분이 체내 지방의 연소를 도와 다이어트에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

이외에도 깔라만시에 함유되어 있는 시네후린 성분 역시 지방이 몸에 쌓이는 것을 억제하는 효능이 있다고 알려져 있어 체중감소에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

2. 피부미용

깔라만시에 다량 함유되어 있는 비타민C 성분이 피부의 잡티를 없애주고, 멜라닌의 생성을 억제시키는 작용을 함으로써 피부미백 및 탄력있는 피부를 가꾸고 유지하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

또한 깔라만시에 다량 들어있는 헤스페리딘 성분이 콜라겐의 생성을 도와주는 작용을 함으로써 피부미용에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

3. 면역력강화

풍부하게 함유되어 있는 비타민C가 신진대사 및 혈액순환을 개선시켜 외부의 바이러스나 세균으로부터 저항할 수 있는 면역력을 강화하는데도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

특히 면역력 약화로 발생하기 쉬운 감기를 예방하는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

4. 혈관건강

깔라만시에 다량 함유되어 있는 헤스페리딘 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고, 혈관을 튼튼하게 해주는 작용을 함으로써 혈관건강 증진에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

또한 다량 함유되어 있는 칼륨 성분이 혈관 내 나트륨을 외부로 배출시켜주는데 뛰어난 작용을 함으로 고혈압, 동맥경화 등의 각종 혈관질환들을 예방하는데도 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

5. 피로회복

풍부하게 함유되어 있는 비타민C 성분이 체내 신진대사를 촉진함은 물론, 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하는 작용에도 뛰어난 효과를 발휘하여 피로를 회복하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

또한 풍부하게 함유되어 있는 구연산 성분 역시 기력을 회복하고 피로를 회복하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

6. 노화방지

강력한 항산화성분인 헤스페리딘 성분이 세포노화를 촉진하는 활성산소를 없애주는데 뛰어난 작용을 함으로써 노화를 예방하고 방지하는데 도움을 준다고 합니다.

또한 다량 함유된 비타민C 성분 역시 뛰어난 항산화작용으로 노화를 예방하는데 뛰어난 효과를 발휘한다고 합니다.

7. 간기능개선

깔라만시에 함유된 헤스페리딘 및 노빌레틴 성분이 간세포 활성화에 도움을 주어 간기능 개선에 뛰어난 작용을 한다고 합니다.

또한 깔라만시는 과음으로 인해 손상된 간의 피로를 돕고, 알코올의 빠른 분해와 배출을 돕는데도 뛰어난 효과가 있다고 알려져 있어 숙취를 해소하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.

8. 변비개선

깔라만시에 다량 함유되어 있는 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진하여 장운동 활성화에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

이렇게 장의 운동이 활발해짐에 따라 배변활동 역시 개선되어 변비를 예방하고 개선하는데도 큰 도움이 된다고 합니다.

※ 깔라만시 부작용

깔라만시는 산성이 강한 과일이기 때문에, 위가 안 좋으신 분들이나 위질환이 있으신 분들은 주의해서 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

또한 다량 들어있는 산성은 치아 부식에도 영향을 준다고 하니 섭취 후 입 안을 헹구거나 양치질을 하시는 것이 좋다고 합니다.

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이상으로 깔라만시의 여러 효능 및 부작용에 대해서 살펴보았는데요. 위에 소개된 여러 효능들을 참고하셔서 깔라만시를 건강하게 드시는데 도움이 되었으면 합니다.