광어 효능 7가지 알아볼게요
광어는 가자미목 넙칫과에 속하는 바닷물고기이며 광어라는 이름은 한자어이며 순 우리말은 넙치라고 합니다. 광어는 국이나 매운탕, 튀김 등의 요리재료로 두루 쓰이며, 비린내가 없고 쫄깃한 식감으로 횟감으로 많이 이용됩니다. 또한 광어에 포함된 양질의 단백질과 여러 무기질 성분들로 우리 몸에 이로운 효능들도 다양하다고 알려져 있는데요. 그래서 오늘은 광어의 대표적인 효능 7가지에 대해 알아볼까 합니다. 광어의 7가지 효능 1. 다이어트 광어에는 양질의 단백질이 풍부하게 함유되어 있을 뿐만 아니라 지방의 함량이 적고 칼로리가 낮아 다이어트에 효과적이라고 하는데요. 또한 고루 함유된 여러 비타민과 무기질, 아미노산 성분들의 균형있는 영양공급을 통해 건강하게 체중을 줄이는데 많은 도움을 준다고 합니다. 2. 혈관질..
건강
2018. 6. 4. 10:27
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