불안감 해소에 좋은 음식 정보 알아보아요
정신과 몸은 유기적으로 연결이 되어 있으며, 매일 지속하는 습관은 정신과 감정에 절대적인 영향을 끼치게 되는데요. 특히 그 중 매일 먹고 마시는 음식의 섭취는 정신건강과 가장 직접적으로 맞닿아 있는 중요한 부분이라고 할 수 있습니다. 특정 음식들을 꾸준히 섭취하게 될 때 행복호르몬이라고 일컫는 세로토닌과 같은 신경전달물질의 합성을 도와 불안감과 초조한 감정을 해소시키는데 도움을 줄 뿐만 아니라 편안하고 안정감 있는 기분을 가지게 되는데 효과적인 도움을 줄 수 있다고 하는데요. 그러면 지금부터 불안감 해소에 도움을 주는 다양한 음식들에 대해서 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 불안감 해소에 좋은 음식 1. 바나나 시상 하부에서 분비되는 호르몬인 세로토닌은 정신과 가장 밀접한 연관이 있는 호르몬이라고 할 수 ..
건강
2020. 3. 26. 00:10
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