제너드의 소소한 일상

많은 분들이 체중을 관리하고 줄이기 위해 다양한 다이어트 방법을 시행하는데요. 키토제닉 다이어트도 그중 하나의 방법이죠. 키토제닉은 탄수화물의 먹는 양을 엄격히 제한하고 대신 지방의 섭취를 늘리는 식이요법으로, 저탄고지 식이요법으로도 불리고 있는데요. 활동의 주요 에너지원 역할을 하는 탄수화물을 섭취하는 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용함으로써 신체를 케토시스 상태로 만들어 체중을 감량하는 효과를 얻을 수 있는 방식입니다. 뿐만 아니라 무리하지 않는 선에 시행할 시 혈당과 콜레스테롤을 조절하는데도 도움을 준다는 연구결과도 발표된 바 있습니다.    다양한 건강상의 이점을 가진 키토제닉이지만 부작용도 만만치 않다는 의견도 많은데요. 신체가 건강한 상태를 유지하기 위해서 가장 중요한 것은 균형 잡힌 영양공..