불안할 때 먹으면 좋은 음식 정보 알아봐요
불안한 감정은 일상생활 중 겪게 되는 자연스러운 감정 중 하나라고 할 수 있는데요. 불안한 감정이 들 때는 심장 박동과 호흡이 증가하고, 땀을 흘리며, 근육이 긴장하는 등의 여러 신체적 증상이 나타나지만 시간이 지나면 자연스럽게 회복되는 양상을 띠게 됩니다. 하지만 시간이 지나도 불안감과 초조감이 해소되지 않으면 정상적인 일상생활을 영향을 끼치게 되며, 삶의 질적인 부분도 저하시키게 됩니다. 특히나 과도한 불안감은 불안장애와 우울증 등의 정신 관련 질환들의 문제로까지 이어지는 대표적인 요인이 됩니다. 이러한 불안한 감정을 해소하기 위해서는 신체 전반의 대사가 원활하게 이뤄지도록 규칙적인 생활습관과 꾸준한 운동, 충분한 수면, 휴식, 건강한 식습관을 지속해야 하는 것이 중요한데요. 특히 행복호르몬이라고 알..
건강
2021. 9. 9. 00:21
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