제너드의 소소한 일상

신체 내부를 구성하는 무기질 중 가장 큰 비율을 차지하는 칼슘은 매우 다양한 역할을 수행합니다. 그중 가장 대표적인 것을 꼽자면 바로 뼈와 치아의 구성 물질로 작용하는 것이라고 할 수 있어요. 또한 일부분은 혈액을 타고 돌면서 신경과 근육들이 정상적으로 작동하도록 돕는 역할도 하고 있습니다. 만약 칼슘이 몸속에서 부족하다면 주요 기능들이 문제가 생김에 따라 신체적 질환을 초래할 수 있죠. 따라서 부족하지 않게끔 섭취를 해야 하며, 특히 골밀도가 서서히 줄어들기 시작하는 중년 시기부터는 꼭 하루 권장량에 따라 섭취해 주는 것이 좋아요. 오늘은 칼슘의 체내 흡수율을 높이는 방법에 대해 살펴볼까 하는데요. 칼슘은 특정 영양소에 따라 흡수율에 차이가 나며, 평소 무의식적으로 굳어진 식습관에서도 많은 영향을 받기..