제너드의 소소한 일상

철봉에서 이뤄지는 운동은 근력 향상을 비롯한 다양한 건강상 효용성을 가진 것으로 알려져 있는데요. 또한 다양한 형태로써 변형이 가능하다는 것도 주요 장점이라고 할 수 있습니다. 하지만 너무 무리하게 하는 철봉 운동은 오히려 부상 위험을 초래할 수 있기 때문에 자신의 체력 범위에 맞춰서 하는 것이 중요한데요. 철봉 매달리기 운동은 난이도가 높지 않으며, 부상의 위험도 적기 때문에 비교적 손쉽게 할 수 있습니다. 그러면 지금부터 철봉 매달리기 운동을 꾸준히 하게 될 때 얻게 되는 다양한 운동 효과들에 대해 확인해보도록 하겠습니다. 철봉 매달리기 운동 효과 철봉 매달리기 운동을 꾸준히 할 때 얻게 되는 가장 대표적인 효과는 척추와 허리 건강 증진 효과입니다. 철봉에서 매달리는 과정 중 자신의 체중 부하로 중력..