제너드의 소소한 일상

조깅이 건강에 좋다는 사실은 널리 알려진 상식이라고 할 수 있을 텐데요. 다만 조깅은 걷기와 달리 많은 호흡이 필요하며, 힘이 들어서 운동을 처음 시작하는 분 들이거나, 체중이 많이 나가는 분들이 꾸준히 하기가 쉽지가 않습니다. 특히 무릎과 발목 등의 관절이 좋지 않은 분 들이거나 관련 질환이 있는 분들에게는 다칠 우려가 있기 때문에 꾸준히 지속하기가 어려운 운동이라고 할 수 있겠습니다. 슬로우 조깅은 명칭 그대로 느린 속도로 걷는 조깅 방법인데요. 시속 3~6km 정도로 천천히 달리면서 하는 운동법으로 조깅을 하는 것 못지않은 건강상의 이점이 탁월한 것으로 알려져 있습니다.  이 운동은 일본의 타나카 히로아키 교수에 의해 개발된 운동법으로, 일본에서 처음 소개된 당시 큰 인기를 끈 운동이었는데요. 최근..