제너드의 소소한 일상

대표적인 유산소 운동 중 하나인 걷기 운동은 특별한 장비나 비용 없이도 손쉽게 할 수 있는 운동인데요. 특히 운동을 처음 시작하는 사람과 노약자, 임산부, 회복기에 있는 환자들까지 큰 무리 없이 할 수 있다는 점도 걷기 운동이 가진 탁월한 장점이라고 할 수 있습니다. 이러한 걷기 운동을 할 때 신발 착용을 하지 않고 맨발로 걷게 되면 발바닥 전체 부위의 자극으로 인해 다양한 건강상 이점을 얻을 수 있다고 하는데요. 맨발로 걸을 경우 운동화를 신고 걸을 때보다 운동 효과가 2배 정도 높은 것으로 보고되고 있습니다. 그래서 오늘은 맨발걷기 운동이 가진 여러 효과들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 맨발 걷기 운동 효과 1. 장기 기능 개선 맨발로 걷기 운동을 하게 될 때 얻게 되는 첫 번째 효과는 신체 내부의 ..