여름철 운동할 때 주의사항 알아볼게요
여름철에는 높은 습도와 온도로 운동능력에도 크게 영향을 받고, 쉽게 지치게 되는데요. 또한 무더운 날씨로 땀 증발이 잘되지 않고, 운동을 할 때 열의 방출이 잘안되기 때문에 몸에 무리가 따를 수 있습니다. 아울러 고온다습한 날씨의 영향으로 탈수가 쉽게 일어날 수 있으며, 이는 곧 피로도의 증가 및 일사병, 탈진, 열사병 등으로 이어질 수 있게 됩니다. 또한 땀을 통해 수분과 전해질이 많이 배출되어 혈액량이 감소하기 때문에 심장으로 돌아오는 정맥혈도 감소될 수 있게 됩니다. 이렇게 심장에서 뿜어내는 혈액량이 줄어들게 되면, 인체는 이를 보상하기 위해서 심박수가 증가되고, 더욱 빠르고 쉽게 피로를 느끼게 되는데요. 이런 문제들이 계속 이어질 경우에는 체온을 조절하는 장치가 기능을 상실하게 되면서 건강상 문제..
건강
2022. 6. 5. 00:19
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