제너드의 소소한 일상

무더운 여름철에는 후덥지근한 날씨로 입맛이 떨어지고, 기력과 체력도 많이 저하가 되는데요. 특히 떨어진 기력은 신체 면역력에도 크게 영향을 끼치게 됨으로써 체내 항상성 유지에도 문제를 일으켜 일사병, 열사병 등의 온열질환 발생 위험도 높이게 됩니다. 특히 여름철에는 더위를 잊기 위해 차가운 아이스크림이나 음료수 등을 과다하게 섭취하게 되는데, 이러한 식이습관은 오히려 기력을 더욱 떨어뜨리고, 면역력을 저하시키는 원인이 될 수 있습니다. 여름철 기력 회복을 돕고, 피로감을 줄이기 위해서는 충분한 양의 수분을 지속적으로 마셔주고, 충분한 수면과 휴식, 그리고 각종 비타민과 무기질의 함량이 높은 식단을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 특히 여름이 제철 시기인 여러 음식들과 체내 기력 회복을 돕는 여러 음식들..