악력 중요성 및 키우는 법 살펴봐요
악력은 손아귀로 뭔가를 쥐는 힘을 일컫는 것으로, 근육이나 근조직이 한 번 수축하게 될 때 발휘할 수 있는 최대치를 의미합니다. 악력은 일상생활에서 손과 손가락을 활용한 일을 하는데 관여할 뿐만 아니라 여러 연구 결과에 의하면 전신 근력의 강도 및 신체 전반적인 건강 상태를 파악하는 지표로도 활용되고 있습니다. 특히 악력의 약화는 여러 질환 발병의 위험을 높일 수도 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 악력의 중요성 및 악력을 키우는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 악력 중요성 악력은 신체 근력의 축소판이라고 불릴 정도로 현재 몸 근육의 상태를 보여주는 척도로 알려져 있는데요. 악력이 약하면 운동 능력이 떨어져 일상활동에도 큰 지장을 줄 뿐만 아니라 몸의 균형을 잡는 능력을 떨어뜨려 낙상이나 부상, 골절 등..
건강
2023. 2. 4. 00:19
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