무청시래기 효능 8가지 알아보아요
무청시래기는 무청을 말린 것을 말합니다. 무청시래기는 나물무침이나 된장국, 조림 등의 다양한 요리재료로 폭넓게 이용되는데요. 특히 무청시래기에는 비타민과 미네랄 그리고 다량의 식이섬유가 들어있어서 몸에 이로운 효능들도 다양하다고 알려져 있습니다. 그러면 무청시래기에는 어떤 영양성분들이 있고, 우리 몸에 어떤 이로움을 주는지 지금부터 하나하나 알아보도록 할게요. 무청시래기의 8가지 효능 1. 뼈건강 무청시래기에 풍부한 칼슘이 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도 향상에 큰 이로움을 주어 뼈의 전반적인 건강증진에도 큰 효과가 있다고 하는데요. 또한 다량 들어있는 비타민K 성분이 칼슘이 뼈에서 배출되는 것을 억제하여 골다공증 등과 같은 뼈질환 예방에도 좋다고 합니다. 2. 혈관질환예방 무청시래기에 함유되어 있는 풍부한..
건강
2018. 5. 23. 09:37
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