수면위상지연증후군 증상 및 개선 방법 알아볼게요
수면은 피로가 누적된 뇌 활동을 주기적으로 회복하는 상태를 말하는데요. 자연스러운 생체 리듬에 따른 편안한 수면은 정상적인 신진대사를 돕는 작용을 하고, 수면각성리듬과 체온, 호르몬 등의 생리 주기를 조절하기 때문에 건강관리에 필수적인 요소라고 할 수 있습니다. 하지만 이러한 정상적인 수면주기에 문제가 생길 시에는 정상적인 컨디션을 떨어뜨려 학업 및 업무 등의 능률 저하를 유발할 수 있는데요. 또한 수면장애가 장기화될 시엔 콜레스테롤 수치 및 혈당 조절에 문제를 일으켜 각종 성인병 및 만성질환 발병의 원인이 될 수 있습니다. 수면위상지연증후군은 생리주기를 조절하는 일주기 리듬에 문제가 생겨서 이상적인 수면 시간대가 뒤로 밀리는 증상을 말하는데요. 불규칙한 수면패턴과 카페인 음료의 과잉 섭취, 교대 근무로..
건강
2022. 2. 3. 00:12
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