면역력에 좋은 영양소 관련 정보 알아보아요
면역력은 우리 신체가 스스로를 보호하는 강한 방어 체계를 말하는데요. 외부에서 유입된 각종 세균과 바이러스 등이 1차적인 방어막인 눈물, 점막, 피부 각질, 소화액 등을 뚫게 되면 백혈구를 비롯한 림프구, 포식세포 등의 면역세포들이 활성화됨으로써 외부 항원들을 제거하는 작용을 하게 됩니다. 따라서 이러한 면역세포들이 활발히 제 기능을 하기 위해선 평소 건강한 식습관과 꾸준한 운동, 스트레스의 적절한 해소 등의 여러 생활습관들을 갖는 것이 중요합니다. 특히 그 중 매일 섭취하는 음식들의 구성이 어떤 것인지에 따라 면역시스템의 정상적 작동을 좌우하는 척도가 된다고 할 수 있는데요. 기름진 음식과 각종 화학조미료, 과당이 함유된 여러 음식들은 면역세포의 활성화를 저해하는 요인이 되므로, 섭취를 줄이는 것이 중..
건강
2021. 6. 20. 00:25
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