제너드의 소소한 일상

신체 내부에서 약 70% 정도의 비중을 차지하고 있는 수분은 신진대사에 필수적인 역할을 하는 물질인데요. 체온 조절 및 전해질 균형, 에너지 합성 등의 각종 신체 대사 작용을 원활하게 하는 역할을 하고 있기 때문에 생명유지와도 직결된 중요한 물질이라고 할 수 있습니다. 이렇게 중요한 역할을 하는 수분은 체내 보유량이 조금만 변화해도 몸의 대사 작용을 받게 되는데요. 실제 정상적인 체내 수분량보다 1.5% 정도의 경미한 수분 부족 상태일지라도 심한 피로감과 두통, 기억력 저하, 집중력 장애 등의 문제가 생기게 된다고 합니다. 특히 땀 배출이 많이 이뤄지는 무더운 여름철에는 수분의 적절한 공급은 건강관리에 필수적이라고 할 수 있는데요. 고온으로 지속되는 날씨로 체내 수분이 부족하게 되면 탈수와 탈진 현상 뿐..