제너드의 소소한 일상

비타민D는 건강 유지에 중요한 지용성 비타민인데요. 뼈와 치아를 튼튼하게 하고, 면역체계를 강화하는 등의 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 또한 근육의 이완 작용을 돕는 것과 심혈관 건강에 기여하는 것도 비타민D의 주요 기능 중 하나라고 할 수 있습니다. 만약 이 비타민D가 체내 부족하면 잦은 피로와 무기력을 느낄 수 있고, 뼈 통증을 겪을 수 있습니다. 아울러 면역 기능의 저하로 인해 감염성 질환에 노출될 위험도 커지는데요. 이 결핍이 장기적으로 진행된다면 골다공증이나 골연화증, 구루병 등의 질환들의 위험도 발생될 수 있습니다. 이러한 비타민D가 체내 흡수되는 양은 평소 습관으로 굳어진 생활패턴에 의해 큰 영향을 받게 된다고 하는데요. 오늘은 비타민D의 흡수율을 저하시키는 여러 생활 습관들에 대해서 대..