제너드의 소소한 일상

밤에 수면을 취하면서 조명을 켜두고 잘 때가 있습니다. 너무 피곤하거나, 불을 끄는 것을 깜빡한 채, 그대로 잠들 때가 있는데요. 또한 불을 끄면 주위가 너무 어두워 잠들기 힘들다는 이유로 불을 켜놓고 잠을 자는 습관을 가진 분들도 있습니다. 그런데 이런 습관이 장기적으로 오래되면 건강에 해를 끼친다는 것을 알고 있으셨나요? 각종 연구 자료를 통해 밝혀진 내용에 의하면 불 켜놓고 잠드는 습관이 계속되면 정상 수치의 혈당과 심박수의 이상을 유발할 수 있는 것으로 나타났습니다. 더 큰 문제는 이런 습관이 오랜 기간 지속되면 수면장애와 당뇨, 심혈관질환 등의 만성질환들의 공격을 부를 수도 있다는 것인데요. 따라서 해당 습관이 가진 문제점을 잘 파악하고, 이를 적절히 개선하려고 하는 노력이 필요합니다. 아래 내..