제너드의 소소한 일상

강렬한 햇볕이 내리쬐고, 무덥고 습한 날씨가 지속되는 여름은 몸에 열이 많이 쌓이고 땀 배출이 많아지기 때문에 건강 관리에 더욱 신경을 써야 하는데요. 특히 바깥 야외 활동과 강한 햇볕에 많이 노출되었을 때는 체내 열이 많이 쌓이게 됨으로써 일사병과 열사병 등의 질병을 발생시킬 뿐만 아니라 과도한 수분 배출로 탈수 증세를 유발하기도 합니다. 따라서 여름철 효과적인 건강관리를 위해서는 충분한 수분 섭취와 휴식, 그리고 햇빛이 너무 강한 시간대의 야외 활동을 적절히 조절하는 습관이 필요합니다. 그리고 이러한 여러 습관들과 함께 다양한 영양소들이 균형 있게 함유된 제철 음식들을 꾸준히 섭취하는 것도 매우 중요한 관리습관에 해당된다고 할 수 있습니다. 그래서 오늘은 여름에 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 대표적인..