제너드의 소소한 일상

수분은 우리 몸의 약 70% 정도를 구성하고 있는 물질로, 신진대사와 항상성 유지 등에 필수적인 역할 및 혈액순환, 노폐물 배출, 체액의 조절 등의 중요한 작용을 하게 됩니다. 이렇게 중요한 역할을 하는 수분이 체내 부족하게 되면 갈증 및 피로감 등을 유발함과 동시에 변비가 생기고, 피부가 푸석해지는 증상이 발생하게 됩니다. 또한 몸 속 포함된 수분 중 20% 정도가 손실되면 생명을 위협을 가할 정도로 위험한 상황이 생길 수도 있으며, 물은 생명 유지에 필수적인 역할을 하는 물질이라고 할 수 있겠습니다. 특히 무더운 날씨로 땀을 많이 흘리는 여름철에는 충분한 수분 섭취가 무엇보다도 중요합니다. 1.5~2L 정도의 양이 체내 원활한 신진대사를 돕는데 필요한 하루 권장 섭취량이라고 알려져 있는데요. 하지만 ..