소화가 잘되는 음식 정보 알아보아요
소화는 섭취한 음식물을 체내에서 흡수할 수 있도록 분해하는 과정을 말하는데요. 소화가 정상적으로 이뤄질 시 분해된 영양소들이 신체 내부의 여러 기관들로 공급되어 신체 활동에 필요한 에너지를 생성시키고, 각종 대사작용이 원활하게 진행이 됩니다. 하지만 반대로 소화가 잘되지 않는다면 음식물의 소화 흡수가 원활히 이뤄지지 않게 되고, 면역시스템과 신경시스템에도 문제를 일으키게 되는데요. 그리고 소화가 되지 않는 증세가 장기간 이어질 시 만성적인 소화불량을 비롯해 위염이나 위궤양 등의 여러 소화기 관련 발병 위험을 높이게 됩니다. 정상적인 소화작용이 이뤄지기 위해선 평소 맵고 자극적인 음식 섭취를 줄이고, 급하게 혹은 한꺼번에 많이 먹는 식사습관을 개선하는 것이 중요합니다. 또한 속쓰림과 만성불량 등의 증세 개..
건강
2021. 9. 30. 00:07
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