등산갈 때 준비하면 좋은 간식 정보 확인하세요
등산은 산에 오르는 과정을 통해서 건강관리에 긍정적 효과를 누릴 수 있는 유산소운동 중 하나인데요. 기초대사량 증진을 통한 체중 조절, 심폐 지구력 향상, 체지방 감소 등의 다양한 건강상 이점을 가지고 있습니다. 그리고 심혈관질환의 위험을 낮춤과 동시에 운동 부족으로 유발되는 피로감, 무기력증 등을 해소하고, 여러 만성 질환들을 예방하는 것 역시 등산을 하게 될 때 얻게 되는 건강 효과라고 할 수 있겠습니다. 아울러 등산은 선선한 날씨가 이어지는 가을철에 많이 하게 되는데요. 변화하는 계절의 정취을 직접 느낌으로써 심신을 안정시키고, 일상생활을 하며 쌓이는 스트레스를 적절히 해소시켜준다는 장점도 가지고 있습니다. 이렇듯 등산의 효과를 더욱 온전히 체감하기 위해서는 등산 과정 중 필요한 물품을 미리 준비하..
건강
2022. 10. 23. 00:11
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