가을철 건강한 운동법 확인해보아요
선선한 날씨가 이어지는 가을이 되면 무더운 여름에 비해 운동하기가 훨씬 더 수월해지는데요. 특히 가을에는 계절적 특성에 의해 혈관이 수축되고, 지방층이 두꺼워짐에 따라서 체중이 쉽게 증가하기 때문에 꾸준한 운동습관이 중요합니다. 그리고 가을철 꾸준한 운동은 겨울에 대비해 체력과 면역력을 증진시키는데 많은 도움을 주게 됩니다. 하지만 가을철에는 낮의 길이가 짧아지고 일교차의 변화가 커지게 되는 만큼 운동을 잘못된 방법으로 하게 되면 운동 효율이 떨어짐은 물론 면역력을 오히려 떨어뜨릴 수 있다고 합니다. 따라서 올바른 운동 방법을 잘 숙지하여 자신의 체력 범위에 맞는 운동을 계획하고 꾸준히 실천하는 것이 중요한데요. 그래서 오늘은 가을철 건강하게 운동할 수 있는 여러 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 가..
건강
2022. 10. 1. 00:13
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