마카 효능 7가지 및 부작용 알아볼게요
마카는 십자화과에 속하는 두해살이풀이며 페루의 안데스 산맥이 원산지인 식물이라고 합니다. 마카는 영양성분이 풍부한 뿌리 부분을 주로 사용한다고 하는데요. 가루의 형태로 빵이나 케이크의 재료로 쓰인다고 하며, 구운 뿌리는 잼이나 스프 등에 이용된다고 합니다. 특히 마카는 페루 산삼이라고 불릴 정도로 영양학적으로 뛰어난 건강식품으로 널리 인정받고 있다고 하는데요. 그래서 오늘은 마카의 대표적인 효능 7가지에 대해서 알아볼까 합니다. 마카의 7가지 효능 1. 피로회복 페루의 산삼이라고 불리는 마카에는 사포닌 성분을 비롯하여 각종 비타민과 미네랄 성분들이 골고루 들어있기 때문에 체내 신진대사 촉진을 통한 기력회복 및 피로를 회복하는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 2. 혈관질환예방 마카에는 글루코시놀레이트라는 ..
건강
2018. 5. 3. 12:45
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