제너드의 소소한 일상

칼륨은 체액의 주요 전해질이며 나트륨을 함께 작용하여 혈압의 정상적 유지, 몸 속 노폐물 배출, 뇌기능 및 대사 활성화, 근육의 수축이완 등에 직접적인 영향을 미치는 무기질 성분이라고 할 수 있습니다. 이렇게 우리 몸에 중요한 성분인 칼륨이 부족할 시에는 식욕부진, 무력감, 메스꺼움, 불안, 불면증 등의 생길 수 있는데요. 또한 극도의 저칼륨혈증이 생기면 심장박동의 불규칙해짐으로써 부정맥을 초래하기도 합니다. 이런 증상을 예방하기 위해서는 평소 균형있는 식습관으로 적절한 양의 칼륨을 섭취하는 것이 중요하다고 할 수 있는데요. 그래서 오늘은 칼륨이 많이 함유되어 있는 여러 음식들에 대해서 알아볼까 합니다. 칼륨이 많은 9가지 음식 1. 바나나 칼륨이 풍부한 대표적인 과일인 바나나에는 100g 기준으로 약 ..