제너드의 소소한 일상

당뇨 전단계(Prediabetes)는 혈당 수치가 정상 범위를 초과했지만, 아직 당뇨병으로 진단될 정도로 높지 않은 상태를 말하는데요. 이는 제2형 당뇨병으로 진행이 될 위험이 높은 경고 신호이며, 당뇨 전단계를 방치하면 향후 5~10년 내에 당뇨병으로 진행될 확률이 50% 이상이 된다고 합니다. 이러한 당뇨 전단계는 부모 중 한 명이 당뇨병인 가족력이 있으면 발생 위험이 증가하고, 잘못된 생활습관과 식습관이 오랜 기간에 걸쳐 이어질 때 발생 가능성이 크게 높아집니다.  특히 식습관, 운동, 생활습관은 당뇨 전단계를 발생시키는 주된 위험요인으로, 실제 당뇨 전단계에서 생활습관을 개선하면 50~70%가 정상 혈당으로 회복될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 그중 당뇨 전단계에서 식습관을 개선하면 정상 혈당..