성장기에 좋은 음식 관련 정보들에 대해 알아볼게요
성장기 시기의 어린이와 청소년들이 잘 성장하기 위해서는 건강하고 균형 잡힌 식습관과 수면, 운동 등의 여러 요소들이 균형 있게 조화를 잘 이루어야 하는데요. 특히 그 중 뼈와 근육의 성장을 돕는 단백질과 칼슘 등의 필수 영양성분들이 풍부하게 함유되어 있는 다양한 음식들의 꾸준한 섭취는 정상적인 성장 발육을 위해서는 필수요소라고 할 수 있습니다. 반면 불규칙적이면서 고지방 중심의 편중된 식습관은 정상적인 성장에 문제를 발생시킴과 동시에 여러 대사장애를 초래해 대사 관련 질환들의 발생 위험을 되므로, 이러한 편중된 식습관을 개선하고 성장에 도움을 주는 여러 음식들을 꾸준하게 섭취하는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 성장기에 좋은 작용을 하는 음식들에는 어떠한 것들이 있는지 하나하나 살펴보도록 하겠습니다. 성..
건강
2020. 7. 24. 00:22
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